Diety odchudzające, zdrowe odżywianie, wegetarianizm – Porady i przykłady diet

Woda ugasi pragnienie i orzeźwi. Pomoże ci zwalczyć różne dolegliwości. Musisz tylko umieć wybrać właściwą wodę.
Żyć bez niej się nie da, bo nasze ciało prawie w 70% składa się właśnie z wody. Znajduje się w każdej jego komórce, chroni przed przegrzaniem, jest głównym składnikiem krwi, umożliwia trawienie pokarmów i usuwanie toksyn. W ciągu doby tracimy [...]

Twórcą tej diety jest lekarz pochodzacy z ameryki Robert C. Atkins, który jest założycielem i dyrektorem Centrum Medycyny Komplementarnej w Nowym Jorku. Jego zdaniem, aby skutecznie walczyć z otyłością i nadwagą, nie trzeba zmniejszać ilości jedzenia. Wystarczy ograniczyć spożycie węglowodanów, podstawowego paliwa energetycznego, a przez to zmusić organizm do spalania nagromadzonego tłuszczu. Podczas 2 tygodniowej [...]

16. Ograniczenie ilości spożywanej kawy i zwykłej herbaty.
Kawa i herbata są korzystne dla zdrowia tylko wtedy, gdy spożywane są w ilości nie większej niż 2 szklanki dziennie i bez dodatku cukru. W takiej ilości mają pozytywny wpływ na układ krążenia i mózg. Godna polecenia jest zielona herbata, która zawiera w swym składzie [...]

Stosowanie odpowiedniej diety dla kulturystów sprzyja zdrowiu ale także i zdecydowanie pomaga rozwinąć muskulaturę. Aby móc właściwie trenować i zapewnić przyrost masy mięśni musimy dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych i przestrzegać zasad:
Spożywanie 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych,
Zachowanie proporcji pomiędzy składnikami odżywczymi: [...]

12. Używanie masła zamiast margaryny.
Zwykła margaryna w przeciwieństwie do powszechnie używanego masła jest produktem syntetycznym, otrzymywanym w wyniku uwodornienia tłuszczów roślinnych, w wyniku czego powstają izomery trans, znane ze “zdolności” rakotwórczych i podwyższania poziomu złego cholesterolu we krwi (poprzez specyficzne zdolności – powodowanie nieprzepuszczalności błon komórkowych). Ponadto margaryny wzbogacane są syntetyczne witaminy A, D, [...]