Od północy do południa – tylko owoce i soki owocowe.

Między 12.00 a 16.00 – pijemy sok z warzyw. Jakieś 30 minut później można zacząć jeść sałatki warzywne, których podstawą ma być sałata. Zakazane są różne sosy, także na bazie jogurtu czy oliwy z oliwek.

Od godz. 16.00 do 20.00 – można jeść wszystko, pamiętając, że nie wolno łączyć białek z węglowodanami (np. mięsa, ryb i serów z ziemniakami, kaszą, pieczywem i makaronem) co jest ważne. Po zjedzeniu owoców należy odczekać jakieś 30 minut do następnego posiłku. Ostatni posiłek należy zjeść koniecznie przed godziną 20.00.

Trzeba również pamiętać o następujących sprawach: jemy tylko kiedy jesteśmy naprawdę głodni, wykluczona jest kawa, herbata, alkohol, woda gazowana i kupowane soki, nie pijemy ani przed ani w trakcie oraz zaraz po posiłku.

Przykład:
Od północy do 12.00:
Sok jabłkowy, banany, dojrzałe gruszki, winogrona.

Od godz. 12.00 do 16.00:
Sok z marchwi, sałata z pomidorami i cebulą, migdały.

Od godz. 16.00 do 20.00:
Pieczone ziemniaki, zielony groszek, chude mięso z sałatą i warzywami.

Zobacz podobne:

• Dieta wysokoenergetyczna (dla szczupłych)
• Piramida zdrowego żywienia
• Dieta w zatruciach pokarmowych
• Dieta prezydencka (kapuściana)
• Dieta niskocholesterolowa

Post from: Wegetarianizm - Zdrowe odzywianie i diety

Dieta Andersona