Żyć bez niej się nie da, bo nasze ciało prawie w 70% składa się właśnie z wody. Znajduje się w każdej jego komórce, chroni przed przegrzaniem, jest głównym składnikiem krwi, umożliwia trawienie pokarmów i usuwanie toksyn. W ciągu doby tracimy jej 2-2,5 l (podczas upałów więcej) i tyle samo powinniśmy dostarczyć. Mniej więcej litr wody znajduje się w tym, co zjadamy, resztę musimy wypić. Najlepiej wody mineralnej, bo sięgając po odpowiednią butelke, możemy jeszcze “przy okazji” wzmocnić serce lub kości czy pokonać niestrawność.

Mineralna ochrona i wzmocnienie
O właściwościach wody decyduje rodzaj i ilość będących w niej minerałów. Gdy w litrze jest ich do 500 mg, wodę zalicza się do niskozmineralizowanych (np. Słowianka, Kinga); gdy zawiera ich 500-1500 mg/l – do średniozmineralizowanych (np. Nałęczowianka, Mazowszanka). Tylko takie wody możemy pić bez ograniczeń. Dostarczają one:
magnezu – działa uspokajająco, niezbędny dla prawidłowej pracy serca, mięśni, układu nerwowego
wapnia – zapobiega skurczom mięśni, budulec kości i zębów
fosforu – wzmacnia tkankę kostną, ułatwia gojenie się złamań
potasu – reguluje pracę serca, obniża ciśnienie krwi
żelaza – konieczne do wytwarzania hemoglobiny i dostarczania tlenu do tkanek, poprawia kondycję.

W wodach przeznaczonych do codziennego spożycia pierwiastki występują w zrównoważonych proporcjach. Mają więc przede wszystkim działanie profilaktyczne.

Wsparcie w walce z dolegliwościami
Jest także wiele wód znanych z walorów leczniczych. Zawdzięczają je głównie proporcjom minerałów – dużej zawartości jednych, a małej innych. Kuracja takimi wodami bywa pomocna przy wielu schorzeniach.
Kamica nerkowa
Krynicka woda Jan pomaga rozpuszczać kamienie nerkowe, łagodzi zapalenie pęcherza moczowego.
Nadkwasota
Galicjanka, dzięki dużej ilości wapnia, zobojętnia kwasy żołądkowe i ma działanie przeciwzapalne.
Bóle miesiączkowe
Bogata w magnez Muszynianka wpływa kojąco na układ nerwowy i mięśnie. Osłabia siłę skurczów mięśnia macicy i łagodzi rozdrażnienie, częste podczas miesiączki.
Niedokrwistość
Słotwinka i Wielka Pieniawa zawierają krwiotwórcze żelazo. Mogą być pomocne w leczeniu i zapobieganiu anemii np. u kobiet z obfitymi lub długotrwałymi miesiączkami.

Zobacz także

• Zdrowe życienie cz. 1
• Dieta Hollywoodzka
• Zdrowe żywienie cz. 3
• Dieta jogurtowa
• Dieta anty-cukrzycowa

Post from: Wegetarianizm - Zdrowe odzywianie i diety

Pij dużo wody