Diety odchudzające, zdrowe odżywianie, wegetarianizm – Porady i przykłady diet

Skoro jesteś na tej stronie zapewne interesujesz się wegetarianizmem i zdrowym odżywianiem. Poniżej przygotowałem dla Ciebie informacje związane z odmianami wegetarianizmu. Wiedziałaś o tym, że jest ich aż tyle?

Wegetarianizm jest rodzajem diety charakteryzujący się wyłączeniem z codziennych posiłków produktów, które pochodzą od zwierząt i ew. jaj lub nabiału z powodów moralnych i etycznych bądź zdrowotnych. Taki przynajmniej mówi nam o wegetarianizmie wikipedia.
Czy wiesz o tym, że wegetarianizm ma także swoje różne odmiany? Poniżej podaje Ci ich listę i krótki opis:

• Laktoowowegetarianizm (owolaktarianizm) – najbardziej rozpowszechniona odmiana wegetarianizmu. Polega na rezygnacji z potraw mięsnych. Do jadłospisu dopuszczone są natomiast produkty pochodzenia zwierzęcego takie jak: nabiał, jajka, miód.
• Laktowegetarianizm – popularna odmiana wegetarianizmu, polegająca na wyłączeniu z jadłospisu jajek. Laktowegetarianie dopuszczają jednak spożywanie mleka i jego przetworów.
• Owowegetarianizm – dieta, która z produktów zwierzęcych dopuszcza jedynie spożywanie jajek.
• Weganizm – polega na rezygnacji ze spożywania wszelkich pokarmów wytwarzanych przez zwierzęta. Poza mięsem wyłączane są więc z jadłospisu mleko, sery, jaja oraz miód.
• Witarianizm – dieta polegająca na spożywaniu wyłącznie świeżych warzyw i owoców. Odrzuca jakiekolwiek potrawy gotowane. Witarianie rezygnują również z wszelkich napojów typu kawa, herbata.
• Frutarianizm (lub fruktarianizm, fruitarianizm, fruktorianizm) – najbardziej zaostrzona forma wegetarianizmu. Oprócz mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, fruktarianie nie jedzą żadnych owoców i warzyw, które musieliby zerwać. Ich pokarmem są owoce, które same spadną z drzewa.